Uzmanlar Uyardı: Soğuk Hava Kalp ve Damarları Olumsuz Etkiliyor
Konu uzmanları önemli bilgiler verdi.
Uşak Haber - Bilimsel yayınlara göre hava soğudukça kalp ve damar hastalıklarının görünme sıklığı artmaktadır. Özellikle kalp hızının ve tansiyonun soğuk hava nedeniyle artması kalbin yükünü de arttırmaktadır. Artan yük özellikle ağır yemekler ve ağır iş temposu ile birleşince kalp krizi kaçınılmaz olabilmektedir. Bu nedenle soğuk havada çok dolaşmak sakıncalıdır. Kısa süreli ve molalı yürüyüşler yapmak, kalbi ve tansiyonu çok yormamak önerilir.
Azalan güneş ışığı nedeniyle D vitamini yapımı da azalacak ve kış aylarında D vitamini eksikliği çok görülecektir. Hipertansiyon ve kalp hastalıklarında kalsiyum metabolizması çok önemli olduğu için vitamin D eksiği olan hastaların destek almalarında fayda vardır.
Azalan gündüz ışığı ve artan gece saatleri hormon dengesini de etkilemektedir. Uyku düzeni bu nedenle sekteye uğrar. Hareketsizlik insülin salgısını değiştirir. Aşırı karbonhidratlı ürünlerden uzak durulmalıdır. Yağ tutma ve kilo alma artar, su dengesi etkilenir; böbrek çalışması değişir. Tuz tüketimi azaltılıp daha çok su içilmelidir.
Mevsim hastalığı olmasa da kış aylarında daha sık görülen Grip ve benzeri virüs enfeksiyonları damar duvarının sağlamlığını azaltır. Bu da damardaki damar sertliği plağının çabuk kırılmasında yol açabilir. Plağın kırılması damarın tıkanmasına neden olur. Grip aşının önemi bu durumda ortaya çıkmaktadır. Hastalığın daha hafif geçmesi için zamanı gelince grip aşısı yapılması önerilir.
| İmsak | |||
| Güneş | |||
| Öğle | |||
| İkindi | |||
| Akşam | |||
| Yatsı |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Fenerbahçe | 5 | 15 |
| 2. Galatasaray | 5 | 13 |
| 3. Rizespor | 6 | 11 |
| 4. Beşiktaş | 5 | 10 |
| 5. Trabzonspor | 5 | 9 |
| 6. Kayserispor | 6 | 9 |
| 7. Konyaspor | 6 | 9 |
| 8. Kasımpasa | 6 | 9 |
| 9. A.Demirspor | 5 | 8 |
| 10. Hatayspor | 5 | 7 |
| 11. Alanyaspor | 6 | 7 |
| 12. Ankaragücü | 6 | 6 |
| 13. Antalyaspor | 6 | 6 |
| 14. Karagümrük | 6 | 6 |
| 15. Sivasspor | 6 | 6 |
| 16. Pendikspor | 6 | 4 |
| 17. Başakşehir | 5 | 3 |
| 18. Gaziantep FK | 6 | 3 |
| 19. İstanbulspor | 4 | 2 |
| 20. Samsunspor | 5 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Eyüpspor | 6 | 18 |
| 2. Bandırmaspor | 6 | 12 |
| 3. Ahlatçı Çorum FK | 6 | 12 |
| 4. Kocaelispor | 6 | 12 |
| 5. Manisa FK | 6 | 11 |
| 6. Keçiörengücü | 6 | 11 |
| 7. Bodrumspor | 5 | 10 |
| 8. Gençlerbirliği | 6 | 10 |
| 9. Göztepe | 6 | 8 |
| 10. Şanlıurfaspor | 6 | 8 |
| 11. Erzurumspor | 6 | 6 |
| 12. Adanaspor | 6 | 6 |
| 13. Boluspor | 6 | 6 |
| 14. Sakaryaspor | 6 | 5 |
| 15. Giresunspor | 6 | 4 |
| 16. Altay | 5 | 3 |
| 17. Tuzlaspor | 6 | 3 |
| 18. Ümraniye | 6 | 2 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. M.City | 6 | 18 |
| 2. Liverpool | 6 | 16 |
| 3. Brighton | 6 | 15 |
| 4. Tottenham | 6 | 14 |
| 5. Arsenal | 6 | 14 |
| 6. Aston Villa | 6 | 12 |
| 7. West Ham United | 6 | 10 |
| 8. Newcastle | 6 | 9 |
| 9. M. United | 6 | 9 |
| 10. Crystal Palace | 6 | 8 |
| 11. Fulham | 6 | 8 |
| 12. Nottingham Forest | 6 | 7 |
| 13. Brentford | 6 | 6 |
| 14. Chelsea | 6 | 5 |
| 15. Everton | 6 | 4 |
| 16. Wolves | 6 | 4 |
| 17. Bournemouth | 6 | 3 |
| 18. Luton Town | 5 | 1 |
| 19. Burnley | 5 | 1 |
| 20. Sheffield United | 6 | 1 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Barcelona | 6 | 16 |
| 2. Girona | 6 | 16 |
| 3. Real Madrid | 6 | 15 |
| 4. Athletic Bilbao | 6 | 13 |
| 5. Atletico Madrid | 5 | 10 |
| 6. Valencia | 6 | 10 |
| 7. Rayo Vallecano | 6 | 10 |
| 8. Real Sociedad | 6 | 9 |
| 9. Cadiz | 6 | 8 |
| 10. Real Betis | 6 | 8 |
| 11. Osasuna | 6 | 7 |
| 12. Villarreal | 6 | 7 |
| 13. Getafe | 6 | 7 |
| 14. Deportivo Alaves | 6 | 6 |
| 15. Las Palmas | 6 | 5 |
| 16. Mallorca | 6 | 5 |
| 17. Sevilla | 5 | 4 |
| 18. Celta Vigo | 6 | 4 |
| 19. Granada | 6 | 3 |
| 20. Almeria | 6 | 2 |
