,

Son Dakika

SABAHLARI UYANDIĞIMIZDA NEDEN KARNIMIZ ŞİŞER?

Uzmanlara göre uyandığınızda karnınız tokmuş hissi ile uyanıyorsanız şişkinlik problemi yaşıyor olabilirsiniz. Çözüme ulaşabilmek için sebeplerini öğrenmekte fayda var. Bunun sayesinde de yaşam ve beslenme tarzınızı değiştirerek şişkinliği giderebilirsiniz.

SAĞLIK 20.05.2022, 16:13
SABAHLARI UYANDIĞIMIZDA NEDEN KARNIMIZ ŞİŞER?

Her sabah olmamak şartı ile bazı sabahları karnınız şiş bir şekilde uyanmanıza birden fazla şey neden olabilir bunlardan bazıları;

1- Uyumadan önce yüksek porsiyon yemek tüketmek.

2- Asitli/Gazlı içecekler tüketmek.

3- Alkol kullanımı.

4- Gaz oluşturan sebzelerden bolca tüketmek. (brokoli, lahana ve karnabahar gibi)

5- Kurubaklagil tüketmek. (mercimek, bakla, fasulye gibi)

6- Yemeklerimizde çok fazla tuz kullanmak ve tuzlu besinler tüketmek.

7- Yemeği yedikten sonra hemen yatmak.

8- Süt ve süt ürünlerini tüketmek.

9- İşlenmiş ve hazır gıdalar tüketmek.

10- Kabızlık ve stres.

Hayat tarzınıza beslenme düzeninize dikkat ettiğinizde sabah şişkinliğinizi engelleyebilirsiniz. Peki ne gibi değişiklikler yapmalısınız. İşte tavsiyeler…

1- Fazla tuz tüketiminden uzak durmalısınız.

2- Bol bol su tüketmelisiniz.

3- Fazla şeker kullanımını azaltmalısınız.

4- Baklagil tüketeceğiniz saatlere dikkat etmeli geç saatlerde tüketmemelisiniz.

5- Düzenli olarak spor/egzersiz yapmalısınız.

6- Bitki çayı çeşitlerinden rezene, nane ve papatya çaylarını tercih edebilirsiniz.

Tabii ki her sabah yaşadığınız bu şişkinlik durumu bir gün öncesindeki tükettiğiniz besinler ile bağlantılı olmayabilir. Gastrointestinal sistemle alakalı bazı hastalıklar bu şişkinliğe yol açıyor olabilir. Bu nedenle bu konuda uzman bir doktora danışmanızda fayda vardır.

Kaynak: Uşak Haber Ajansı
banner162
#uşak #sağlık #beslenme #sağlıklıyaşam #şişkinlik
Yorumlar (0)
banner126
banner195
14
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 27 Temmuz 2024
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21
sanalbasin.com üyesidir
>