SABAHLARI UYANDIĞIMIZDA NEDEN KARNIMIZ ŞİŞER?

Uzmanlara göre uyandığınızda karnınız tokmuş hissi ile uyanıyorsanız şişkinlik problemi yaşıyor olabilirsiniz. Çözüme ulaşabilmek için sebeplerini öğrenmekte fayda var. Bunun sayesinde de yaşam ve beslenme tarzınızı değiştirerek şişkinliği giderebilirsiniz.

SAĞLIK 20.05.2022, 16:13
SABAHLARI UYANDIĞIMIZDA NEDEN KARNIMIZ ŞİŞER?

Her sabah olmamak şartı ile bazı sabahları karnınız şiş bir şekilde uyanmanıza birden fazla şey neden olabilir bunlardan bazıları;

1- Uyumadan önce yüksek porsiyon yemek tüketmek.

2- Asitli/Gazlı içecekler tüketmek.

3- Alkol kullanımı.

4- Gaz oluşturan sebzelerden bolca tüketmek. (brokoli, lahana ve karnabahar gibi)

5- Kurubaklagil tüketmek. (mercimek, bakla, fasulye gibi)

6- Yemeklerimizde çok fazla tuz kullanmak ve tuzlu besinler tüketmek.

7- Yemeği yedikten sonra hemen yatmak.

8- Süt ve süt ürünlerini tüketmek.

9- İşlenmiş ve hazır gıdalar tüketmek.

10- Kabızlık ve stres.

Hayat tarzınıza beslenme düzeninize dikkat ettiğinizde sabah şişkinliğinizi engelleyebilirsiniz. Peki ne gibi değişiklikler yapmalısınız. İşte tavsiyeler…

1- Fazla tuz tüketiminden uzak durmalısınız.

2- Bol bol su tüketmelisiniz.

3- Fazla şeker kullanımını azaltmalısınız.

4- Baklagil tüketeceğiniz saatlere dikkat etmeli geç saatlerde tüketmemelisiniz.

5- Düzenli olarak spor/egzersiz yapmalısınız.

6- Bitki çayı çeşitlerinden rezene, nane ve papatya çaylarını tercih edebilirsiniz.

Tabii ki her sabah yaşadığınız bu şişkinlik durumu bir gün öncesindeki tükettiğiniz besinler ile bağlantılı olmayabilir. Gastrointestinal sistemle alakalı bazı hastalıklar bu şişkinliğe yol açıyor olabilir. Bu nedenle bu konuda uzman bir doktora danışmanızda fayda vardır.

Kaynak: Uşak Haber Ajansı
banner162
Yorumlar (0)
banner126
Namaz Vakti 01 Ekim 2023
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 7 19
2. Fenerbahçe 6 18
3. Trabzonspor 7 12
4. A.Demirspor 6 11
5. Hatayspor 7 11
6. Rizespor 6 11
7. Beşiktaş 6 10
8. Kayserispor 6 9
9. Konyaspor 6 9
10. Antalyaspor 7 9
11. Kasımpasa 6 9
12. Alanyaspor 6 7
13. Sivasspor 7 7
14. Karagümrük 6 6
15. Ankaragücü 7 6
16. Gaziantep FK 7 6
17. Pendikspor 7 4
18. Başakşehir 6 3
19. İstanbulspor 6 2
20. Samsunspor 6 1
Takımlar O P
1. Eyüpspor 6 18
2. Bandırmaspor 7 15
3. Manisa FK 7 12
4. Ahlatçı Çorum FK 6 12
5. Kocaelispor 6 12
6. Bodrumspor 6 11
7. Keçiörengücü 6 11
8. Gençlerbirliği 7 11
9. Şanlıurfaspor 7 9
10. Göztepe 6 8
11. Erzurumspor 6 6
12. Adanaspor 6 6
13. Boluspor 6 6
14. Giresunspor 7 5
15. Sakaryaspor 6 5
16. Altay 7 5
17. Tuzlaspor 7 4
18. Ümraniye 7 2
Takımlar O P
1. M.City 7 18
2. Tottenham 7 17
3. Arsenal 7 17
4. Liverpool 7 16
5. Aston Villa 7 15
6. Brighton 7 15
7. West Ham United 7 13
8. Newcastle 7 12
9. Crystal Palace 7 11
10. M. United 7 9
11. Fulham 6 8
12. Nottingham Forest 6 7
13. Wolves 7 7
14. Brentford 6 6
15. Chelsea 6 5
16. Everton 7 4
17. Luton Town 6 4
18. Bournemouth 7 3
19. Burnley 6 1
20. Sheffield United 7 1
Takımlar O P
1. Real Madrid 8 21
2. Barcelona 8 20
3. Girona 8 19
4. Real Sociedad 8 15
5. Athletic Bilbao 8 14
6. Atletico Madrid 6 13
7. Rayo Vallecano 8 12
8. Valencia 7 10
9. Cadiz 7 9
10. Getafe 8 9
11. Real Betis 7 9
12. Villarreal 8 8
13. Sevilla 7 7
14. Mallorca 8 7
15. Osasuna 7 7
16. Deportivo Alaves 7 7
17. Celta Vigo 7 5
18. Las Palmas 7 5
19. Granada 7 4
20. Almeria 7 2
sanalbasin.com üyesidir