Son Dakika

Mide Ekşimesine Neler İyi Gelir?

Birçok yiyecek mide ekşimesine yol açar ve daha da kötüleştirir, belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek besinlerde mevcuttur. İşte detaylar…

SAĞLIK 30.05.2022, 20:27
Mide Ekşimesine Neler İyi Gelir?

Zencefil: Kusma ve bulantı için doğal bir ilaçtır. Zencefilin mide ekşimesi üzerindeki etkileri sınırlı olsada reflüyü azaltmaya yardımcı olabilir.

Kavun ve muz: Bu meyveler asit bakımından düşüktür ve reflü azaltmak için önerilir.

Yeşil sebzeler: Yağ, asit ve şeker bakımından düşük olan yeşil fasulye, brokoli, ıspanak ve kereviz yer almaktadır.

Yulaf ezmesi: FODMAP içermez, bu nedenle geğirme veya geri akışa neden olmaz.

Tahıllar ve patatesler: Araştırmalar, tahıl ve patates tüketmenin %42 daha düşük reflü hastalığı riskiyle bağlantılı olduğunu bulmuştur.

Mide ekşimesi reflü belirtisidir. Sıklıkla mide ekşimesi yaşarsanız ortaya çıkan belirtilerin giderilmesi için yukarıdaki listede bulunan yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı deneyin. Hangi yiyeceğin mide ekşimesine yol açtığını anlayabilmek için besin günlüğü tutmak iyi bir fikirdir. Bunun yanı sıra beslenme rutininize kavun, muz, yulaf ezmesi, tahıllar, patates ve yeşil sebzeler gibi mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olan yiyecekleri eklemeye deneyebilirsiniz.

Kaynak: Uşak Haber Ajansı
banner162
#uşak #sağlık #beslenme #reflü #mide #mideekşimesi #besin
Yorumlar (0)
banner126
Namaz Vakti 07 Haziran 2023
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 35 85
2. Fenerbahçe 35 77
3. Beşiktaş 35 77
4. A.Demirspor 35 66
5. Başakşehir 36 62
6. Trabzonspor 36 57
7. Karagümrük 36 51
8. Konyaspor 35 50
9. Kayserispor 36 47
10. Kasımpaşa 36 43
11. Ankaragücü 35 42
12. Sivasspor 36 41
13. Antalyaspor 35 41
14. Alanyaspor 36 41
15. İstanbulspor 35 38
16. Giresunspor 35 37
17. Ümraniye 35 30
18. Gaziantep FK 35 25
19. Hatayspor 35 23
Takımlar O P
1. Samsunspor 36 78
2. Rizespor 36 68
3. Pendikspor 36 67
4. Bodrumspor 36 62
5. Sakaryaspor 36 62
6. Eyüpspor 36 62
7. Göztepe 36 60
8. Manisa FK 36 56
9. Keçiörengücü 36 56
10. Bandırmaspor 36 55
11. Boluspor 36 52
12. Altay 36 40
13. Erzurumspor 36 39
14. Tuzlaspor 36 38
15. Gençlerbirliği 36 38
16. Altınordu 36 35
17. Adanaspor 36 25
18. Denizlispor 36 23
19. Yeni Malatyaspor 36 16
Takımlar O P
1. M.City 38 89
2. Arsenal 38 84
3. M. United 38 75
4. Newcastle 38 71
5. Liverpool 38 67
6. Brighton 38 62
7. Aston Villa 38 61
8. Tottenham 38 60
9. Brentford 38 59
10. Fulham 38 52
11. Crystal Palace 38 45
12. Chelsea 38 44
13. Wolves 38 41
14. West Ham United 38 40
15. Bournemouth 38 39
16. Nottingham Forest 38 38
17. Everton 38 36
18. Leicester City 38 34
19. Leeds United 38 31
20. Southampton 38 25
Takımlar O P
1. Barcelona 38 88
2. Real Madrid 38 78
3. Atletico Madrid 38 77
4. Real Sociedad 38 71
5. Villarreal 38 64
6. Real Betis 38 60
7. Osasuna 38 53
8. Athletic Bilbao 38 51
9. Mallorca 38 50
10. Girona 38 49
11. Rayo Vallecano 38 49
12. Sevilla 38 49
13. Celta Vigo 38 43
14. Cadiz 38 42
15. Getafe 38 42
16. Valencia 38 42
17. Almeria 38 41
18. Real Valladolid 38 40
19. Espanyol 38 37
20. Elche 38 25
sanalbasin.com üyesidir