Mide Ekşimesine Neler İyi Gelir?
Birçok yiyecek mide ekşimesine yol açar ve daha da kötüleştirir, belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek besinlerde mevcuttur. İşte detaylar…
Zencefil: Kusma ve bulantı için doğal bir ilaçtır. Zencefilin mide ekşimesi üzerindeki etkileri sınırlı olsada reflüyü azaltmaya yardımcı olabilir.
Kavun ve muz: Bu meyveler asit bakımından düşüktür ve reflü azaltmak için önerilir.
Yeşil sebzeler: Yağ, asit ve şeker bakımından düşük olan yeşil fasulye, brokoli, ıspanak ve kereviz yer almaktadır.
Yulaf ezmesi: FODMAP içermez, bu nedenle geğirme veya geri akışa neden olmaz.
Tahıllar ve patatesler: Araştırmalar, tahıl ve patates tüketmenin %42 daha düşük reflü hastalığı riskiyle bağlantılı olduğunu bulmuştur.
Mide ekşimesi reflü belirtisidir. Sıklıkla mide ekşimesi yaşarsanız ortaya çıkan belirtilerin giderilmesi için yukarıdaki listede bulunan yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı deneyin. Hangi yiyeceğin mide ekşimesine yol açtığını anlayabilmek için besin günlüğü tutmak iyi bir fikirdir. Bunun yanı sıra beslenme rutininize kavun, muz, yulaf ezmesi, tahıllar, patates ve yeşil sebzeler gibi mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olan yiyecekleri eklemeye deneyebilirsiniz.
| İmsak | |||
| Güneş | |||
| Öğle | |||
| İkindi | |||
| Akşam | |||
| Yatsı |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Fenerbahçe | 13 | 34 |
| 2. Galatasaray | 13 | 34 |
| 3. Beşiktaş | 13 | 25 |
| 4. A.Demirspor | 13 | 23 |
| 5. Trabzonspor | 13 | 23 |
| 6. Kayserispor | 13 | 23 |
| 7. Antalyaspor | 13 | 19 |
| 8. Kasımpasa | 13 | 18 |
| 9. Rizespor | 13 | 18 |
| 10. Hatayspor | 13 | 17 |
| 11. Ankaragücü | 13 | 16 |
| 12. Sivasspor | 13 | 15 |
| 13. Gaziantep FK | 13 | 15 |
| 14. Karagümrük | 13 | 14 |
| 15. Konyaspor | 13 | 13 |
| 16. Pendikspor | 13 | 13 |
| 17. Başakşehir | 13 | 12 |
| 18. Alanyaspor | 13 | 10 |
| 19. Samsunspor | 13 | 8 |
| 20. İstanbulspor | 13 | 8 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Eyüpspor | 13 | 33 |
| 2. Kocaelispor | 13 | 29 |
| 3. Bandırmaspor | 13 | 25 |
| 4. Göztepe | 13 | 23 |
| 5. Gençlerbirliği | 13 | 23 |
| 6. Bodrumspor | 13 | 21 |
| 7. Sakaryaspor | 13 | 20 |
| 8. Keçiörengücü | 13 | 19 |
| 9. Ahlatçı Çorum FK | 13 | 17 |
| 10. Erzurumspor | 13 | 17 |
| 11. Boluspor | 13 | 16 |
| 12. Adanaspor | 13 | 15 |
| 13. Manisa FK | 13 | 14 |
| 14. Şanlıurfaspor | 13 | 14 |
| 15. Ümraniye | 13 | 12 |
| 16. Pendikspor | 0 | 0 |
| 17. Tuzlaspor | 13 | 11 |
| 18. Giresunspor | 13 | 9 |
| 19. Altay | 13 | 5 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Arsenal | 13 | 30 |
| 2. M.City | 13 | 29 |
| 3. Liverpool | 13 | 28 |
| 4. Aston Villa | 13 | 28 |
| 5. Tottenham | 13 | 26 |
| 6. M. United | 13 | 24 |
| 7. Newcastle | 13 | 23 |
| 8. Brighton | 13 | 22 |
| 9. West Ham United | 13 | 20 |
| 10. Chelsea | 13 | 16 |
| 11. Brentford | 13 | 16 |
| 12. Wolves | 13 | 15 |
| 13. Crystal Palace | 13 | 15 |
| 14. Fulham | 13 | 15 |
| 15. Nottingham Forest | 13 | 13 |
| 16. Bournemouth | 13 | 12 |
| 17. Luton Town | 13 | 9 |
| 18. Sheffield United | 13 | 5 |
| 19. Everton | 13 | 4 |
| 20. Burnley | 13 | 4 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Real Madrid | 14 | 35 |
| 2. Girona | 14 | 35 |
| 3. Atletico Madrid | 13 | 31 |
| 4. Barcelona | 14 | 31 |
| 5. Athletic Bilbao | 14 | 25 |
| 6. Real Sociedad | 14 | 25 |
| 7. Real Betis | 14 | 24 |
| 8. Getafe | 14 | 19 |
| 9. Valencia | 14 | 19 |
| 10. Rayo Vallecano | 14 | 19 |
| 11. Las Palmas | 14 | 18 |
| 12. Villarreal | 14 | 15 |
| 13. Deportivo Alaves | 14 | 15 |
| 14. Osasuna | 14 | 14 |
| 15. Sevilla | 13 | 12 |
| 16. Cadiz | 14 | 11 |
| 17. Mallorca | 14 | 10 |
| 18. Celta Vigo | 14 | 8 |
| 19. Granada | 14 | 7 |
| 20. Almeria | 14 | 3 |
