Kolajen Takviyeleri Zayıflayan Kemikleri Güçlendiriyor!

Kolajen, vücudumuzda en fazla bulunan proteinlerden biridir ve yaklaşık olarak vücudumuzun %80’ini oluşturur.

SAĞLIK 10.10.2022, 20:15 Gülten Gamze Oflaz
Kolajen Takviyeleri Zayıflayan Kemikleri Güçlendiriyor!

Uşak Haber-Elastin adı verilen başka bir protein ile birlikte vücutta kaslar, kemikler, bağlar, tendonlar cildimizin bağ dokusunu oluşturur.

Kolajen, vücudumuzda doğuştan var olan bir proteindir ve zamanla azalmaya başlar. 20’li yaşlarda, bu düşüş yavaş yavaş daha fazla göze çarpmaya başlar. Bu, daha kuru ve zamanla yaşlanma belirtilerinin kendini gösterdiği bir cilt anlamına gelir. Sigara, düzensiz beslenme, güneş maruziyeti ve sağlıksız bir yaşam tarzı da kolajen miktarındaki azalmayı hızlandırabilir. 40 yaş civarına geldiğinizde vücudunuz, ihtiyacınızın sadece yarısı kadar kolajen üretebilir. Kolajen takviyelerinin işe yarayabileceği yer de burasıdır.

Kolajen Takviyeleri Nasıl İşe Yarar?

Kolajen takviyesi kullanmak, vücudun kolajen seviyelerini arttırmaya yardımcı olabilir. Peki, bu vücudumuz ve cildimiz için ne anlama geliyor?

Cilt sağlığı ve kalitesini geliştirir

Kolajen, cilt sağlığının vazgeçilmezlerinden biridir. Zamanla vücudun kolajen depoları azalır. Bu da, cilt sağlığı ve kalitesini olumsuz etkiler. Kolajen miktarındaki düşüş, ciltte kuruluğa, mat bir görünüme ve yaşlanma belirtilerine neden olur. Bununla birlikte, doğru bir kolajen takviyesi kullanmak, cilt yaşlanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Eklem sağlığını iyileştirir

Yaşla birlikte kıkırdakların eklemlerdeki koruması azalabilir. Çünkü, kolajen kıkırdaklar için de önemli bir bileşendir. Vücutta kolajen miktarı azaldıkça, eklem ağrıları ve kireçlenme de daha fazla görülebilir.

Eklem ve kemik sağlığı için kolajen takviyesi kullanmayı planlıyorsanız, hyalüronik asit içeren bir takviye tercih etmeniz daha iyi olabilir. Hyalüronik asidin eklem sağlığını iyileştirebildiği belirtilmektedir.

Kemikleri güçlendirir

Zamanla, kemikler zayıflar. Bu, yaşlandıkça daha fazla D vitamini ve kalsiyum takviyesine ihtiyaç duyulmasının nedenidir. Çünkü, her ikisi de kemik sağlığını desteklemektedir. Ancak araştırmalar, kolajenin de en az diğerleri kadar faydalı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca, kolajen seviyelerindeki düşüş kemiklerin zayıflamasına da neden olabilir.

Kas gelişimini arttırır

Kolajen kaslarda yüksek miktarda bulunmasa da, kasların güçlenmesi ve gelişimi açısından önemlidir. Kolajen takviyesi kullanmak, ayrıca vücudun genel gücü için ihtiyacı olan temel aminoasitleri de verebilir.

Kolajen takviyeleri ayrıca;

· Kalp sağlığı destekler

· Saç ve tırnakları güçlendirir

· Beyin sağlığını destekler

· Sindirim sağlığını destekler

Kolajen Cildi Gençleştirir Mi?

Cildimiz, aslında zaten onu çevresel etkenlerden ve dışarıdan gelebilecek herhangi bir hasardan koruyan koruyucu bir bariyere sahiptir. Bunun sonucu olarak, sürekli olarak hasarlı ve eski cilt dokularını dökerek kendini yeniler. Cilt sürekli olarak yenilendiğinden, vücudunuza aldıklarınız da onun görünümünü ve sağlığını etkileyebilir.

Cildin bu yenilenme hızı, vücuttaki diğer birçok bölgeden daha fazla besine ihtiyaç duyduğunu da gösterir. Cildin katmanlarında bulunan kolajen; cildi güçlendirmesinin dışında aynı zamanda elastikiyet ve nem için de önemlidir. Kolajen miktarı azaldıkça ciltte nemini kaybeder ve eskisi kadar ışıltılı ve parlak görünmez. Bu nedenle, cildinizdeki mat görünümden şikayetçiyseniz, kolajen takviyesi almak muhtemelen yardımcı olabilir.

Kolajen Nasıl Alınmalı?

Sizin de bilebileceğiniz gibi, piyasada pek çok farklı kolajen takviyesi türü vardır. İçilebilir kolajen, sürülebilir kremler, kolajen hapları ve çok daha fazlası… Peki, hangisinin etkileri daha hızlı bir şekilde görülebilir?

Kolajen tozları, günlük içecek ve karışımlara kolay dahil edilebilmesi ile kolajen takviyelerinin en popüler versiyonlarıdır. Ayrıca, içeriğinde E vitamini, C vitamini, biotin gibi vücut ve cilt sağlığı için faydalı olduğu bilinen diğer vitamin ve minerallerin bulunması ile de oldukça avantajlıdır.

Kolajen içeren cilt bakım ürünlerine gelince, Kolajenin moleküler boyutu büyük olduğundan ve cildin alt katmanlarına inerek yapması gerekeni yapabilmesi gerçekten de zordur.

Kimler Kolajen Takviyesi Kullanmalı?

Kolajen takviyesi, düzenli olarak kullanıldığında gerçekten işe yarar. Ancak, uzun vadeli olarak etkilerini görmek istiyorsanız, uzun yıllar boyunca kullanmaya devam etmeniz gerekir. Çünkü, kolajen vücuttan doğal olarak bulunur ve siz takviye etmeyi bıraktığınızda, kolajen depoları da yeniden azalmaya başlayacaktır. Bu nedenle, kolajen takviyesi ile kas, eklem ve cilt sağlığınızı desteklemek istiyorsanız, belirli periyotlarla kürler halinde hayatınız boyunca almaya devam etmelisiniz.

Kaynak: Uşak Haber Ajansı
banner162
Yorumlar (0)
banner126
Namaz Vakti 30 Mayıs 2023
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 33 79
2. Fenerbahçe 33 74
3. Beşiktaş 34 74
4. A.Demirspor 33 63
5. Başakşehir 33 53
6. Trabzonspor 33 51
7. Konyaspor 33 49
8. Kayserispor 33 49
9. Karagümrük 33 44
10. Alanyaspor 34 41
11. Kasımpaşa 33 40
12. Ankaragücü 33 39
13. Antalyaspor 33 38
14. Sivasspor 34 37
15. İstanbulspor 33 35
16. Giresunspor 33 34
17. Ümraniye 33 27
18. Gaziantep FK 33 25
19. Hatayspor 33 23
Takımlar O P
1. Samsunspor 36 78
2. Rizespor 36 68
3. Pendikspor 36 67
4. Bodrumspor 36 62
5. Sakaryaspor 36 62
6. Eyüpspor 36 62
7. Göztepe 36 60
8. Manisa FK 36 56
9. Keçiörengücü 36 56
10. Bandırmaspor 36 55
11. Boluspor 36 52
12. Altay 36 40
13. Erzurumspor 36 39
14. Tuzlaspor 36 38
15. Gençlerbirliği 36 38
16. Altınordu 36 35
17. Adanaspor 36 25
18. Denizlispor 36 23
19. Yeni Malatyaspor 36 16
Takımlar O P
1. M.City 38 89
2. Arsenal 38 84
3. M. United 38 75
4. Newcastle 38 71
5. Liverpool 38 67
6. Brighton 38 62
7. Aston Villa 38 61
8. Tottenham 38 60
9. Brentford 38 59
10. Fulham 38 52
11. Crystal Palace 38 45
12. Chelsea 38 44
13. Wolves 38 41
14. West Ham United 38 40
15. Bournemouth 38 39
16. Nottingham Forest 38 38
17. Everton 38 36
18. Leicester City 38 34
19. Leeds United 38 31
20. Southampton 38 25
Takımlar O P
1. Barcelona 37 88
2. Real Madrid 37 77
3. Atletico Madrid 37 76
4. Real Sociedad 37 68
5. Villarreal 37 63
6. Real Betis 37 59
7. Osasuna 37 50
8. Athletic Bilbao 37 50
9. Girona 37 49
10. Rayo Vallecano 37 49
11. Sevilla 37 49
12. Mallorca 37 47
13. Cadiz 37 41
14. Getafe 37 41
15. Valencia 37 41
16. Almeria 37 40
17. Celta Vigo 37 40
18. Real Valladolid 37 39
19. Espanyol 37 36
20. Elche 37 24
sanalbasin.com üyesidir