Kış Aylarında Enerjik Olmak İçin Meyve Suyu İçin
Kış aylarının gelmesiyle beraber vücut direncinin düştüğünü söyleyen uzmanlar, yılbaşına daha enerjik girmek için %100 meyve suyu içilmesini öneriyor.
Havaların iyiden iyiye soğuduğu bu dönemde uzmanlar, vücut direncimizi korumak ve sağlıklı bir yaşam için içerisinde bol vitamin bulunan ve antioksidan ile mineral açısından güçlü meyve sularının tüketilmesini öneriyor.
Yoğun tempoya ayak uydurmak vücut direncini düşürüyor. Kendimizi daha zinde ve sağlıklı hissetmek için her gün 1 bardak %100 meyve suyu içmek enerji kaybını dengeliyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanları, her gün düzenli içilecek 1 bardak meyve suyu ile enerji kaybının engellenebileceğini belirtiyor. Uzmanlar “Meyve suları vücuda kaybettiği sıvıyı geri kazandırır, içeriğindeki vitamin, antioksidan ve minerallerle hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesine de katkı sağlar. Yemekle beraber veya öğün aralarında alınan meyve suları, içerisinde bulunan doğal şekerler ile enerji verir ve tokluk hissini artırır” şeklinde konuşuyor.
| İmsak | |||
| Güneş | |||
| Öğle | |||
| İkindi | |||
| Akşam | |||
| Yatsı |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Galatasaray | 22 | 54 |
| 2. Fenerbahçe | 21 | 45 |
| 3. Başakşehir | 21 | 40 |
| 4. Beşiktaş | 21 | 39 |
| 5. A.Demirspor | 21 | 38 |
| 6. Trabzonspor | 22 | 38 |
| 7. Kayserispor | 21 | 32 |
| 8. Konyaspor | 21 | 27 |
| 9. Karagümrük | 21 | 26 |
| 10. Gaziantep FK | 22 | 25 |
| 11. Alanyaspor | 22 | 25 |
| 12. Sivasspor | 22 | 24 |
| 13. Antalyaspor | 21 | 24 |
| 14. Hatayspor | 21 | 23 |
| 15. Ankaragücü | 21 | 22 |
| 16. Kasımpaşa | 22 | 22 |
| 17. Giresunspor | 21 | 21 |
| 18. İstanbulspor | 22 | 21 |
| 19. Ümraniye | 21 | 14 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Samsunspor | 22 | 42 |
| 2. Eyüpspor | 21 | 41 |
| 3. Bodrumspor | 21 | 38 |
| 4. Pendikspor | 22 | 37 |
| 5. Rizespor | 21 | 37 |
| 6. Keçiörengücü | 22 | 37 |
| 7. Sakaryaspor | 22 | 37 |
| 8. Bandırmaspor | 21 | 34 |
| 9. Boluspor | 22 | 34 |
| 10. Manisa FK | 21 | 30 |
| 11. Göztepe | 22 | 30 |
| 12. Adanaspor | 22 | 25 |
| 13. Tuzlaspor | 22 | 22 |
| 14. Altay | 22 | 19 |
| 15. Erzurumspor | 22 | 18 |
| 16. Altınordu | 21 | 17 |
| 17. Gençlerbirliği | 22 | 16 |
| 18. Denizlispor | 22 | 16 |
| 19. Yeni Malatyaspor | 22 | 17 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Arsenal | 20 | 50 |
| 2. M.City | 21 | 45 |
| 3. M. United | 21 | 42 |
| 4. Newcastle | 21 | 40 |
| 5. Tottenham | 22 | 39 |
| 6. Brighton | 20 | 34 |
| 7. Brentford | 21 | 33 |
| 8. Fulham | 22 | 32 |
| 9. Chelsea | 21 | 30 |
| 10. Liverpool | 20 | 29 |
| 11. Aston Villa | 21 | 28 |
| 12. Crystal Palace | 21 | 24 |
| 13. Nottingham Forest | 21 | 24 |
| 14. Leicester City | 21 | 21 |
| 15. Wolves | 21 | 20 |
| 16. West Ham United | 21 | 19 |
| 17. Leeds United | 20 | 18 |
| 18. Everton | 21 | 18 |
| 19. Bournemouth | 21 | 17 |
| 20. Southampton | 21 | 15 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Barcelona | 20 | 53 |
| 2. Real Madrid | 20 | 45 |
| 3. Real Sociedad | 20 | 39 |
| 4. Atletico Madrid | 20 | 35 |
| 5. Rayo Vallecano | 20 | 32 |
| 6. Villarreal | 20 | 31 |
| 7. Real Betis | 20 | 31 |
| 8. Athletic Bilbao | 20 | 29 |
| 9. Osasuna | 20 | 29 |
| 10. Mallorca | 20 | 28 |
| 11. Girona | 20 | 24 |
| 12. Celta Vigo | 20 | 23 |
| 13. Real Valladolid | 20 | 23 |
| 14. Almeria | 20 | 22 |
| 15. Espanyol | 20 | 21 |
| 16. Sevilla | 20 | 21 |
| 17. Valencia | 20 | 20 |
| 18. Cadiz | 20 | 19 |
| 19. Getafe | 20 | 18 |
| 20. Elche | 20 | 9 |
