,

Bu Önlemleri Alın Kış Hastalıklarından Korunun

Havaların soğumasıyla birlikte kapalı alanlarda kalmak kaçınılmaz oluyor

YAŞAM 19.12.2017, 18:25 20.12.2017, 12:31 Uşak Haber Ajansı
Bu Önlemleri Alın Kış Hastalıklarından Korunun

Kalabalık ortamlarda bir araya gelen insanlar mikroplara maruz kalıyor. Bu mikroplar daha önce bulaşmayı ve solunum sistemi içinde çoğalmayı başardıkları insanlardan ortama saçılıyor. Aynı mekanda bulunan diğer kişilerin soluduğu nefesle bulaşan mikroplar soğuk algınlığı, nezle ve gribi beraberinde getiriyor. Uzmanlar, üst solunum yolu enfeksiyonları ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Bağışıklığınızı güçlendirerek mikroplarla savaşın

Hemen herkesin nezle, grip, soğuk algınlığı, üşütme, şifayı kapma gibi ifadelerle bildiği ve yaşadığı bir tablo vardır ki bunlara genel adı ile akut üst solunum yolu enfeksiyonu denilmektedir. Bu hastalıklara neden olan mikroorganizmalar yani mikroplar da tüm canlılar gibi hayatta kalma ve türlerinin devamını getirme mücadelesi vermektedir. Doğru yöntem mikroorganizmaları dünyadan silmeye çalışmak değil, yaşam alanlarındaki sayılarını azaltmak, tehlikeli olacakları düzeyde çoğalmalarına engel olmak ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmaktır.

Belirtiler şiddetleniyorsa mutlaka doktora gidin!

Solunum yolu enfeksiyonları sonbahar ve kış mevsimlerinde daha sık görülmektedir. Bulaşma genellikle kapalı ve kalabalık ortamlarda gerçekleşmektedir. Mikroplar bulaşacakları insanı seçmezler. Kişinin hasta olma ihtimali; kişiye bulaşan mikroorganizmaların miktarı ile artmakta, bağışıklık sisteminin savunma becerisi ile azalmaktadır. Eğer hastalık belirtileri hafif ve yeni başlamışsa kişinin atlatma şansı yüksek olabilmektedir. Ancak,

  • Belirtilerin şiddeti artış gösteriyorsa,
  • Artmıyor ancak hafiflememekte ısrar ediyorsa,
  • Başka organ ve dokuları da tesir altına almaya başladıysa,
  • Başka bir sağlık sorunu yüzünden kişiye doktoru "Siz mutlaka her soğuk algınlığında doktora gidin!" dediyse,
  • Soğuk algınlığı şikayetleriniz, doktora gitmeden iyileşmiyorsa,

Kişinin zaman kaybetmeden soğuk algınlığının teşhisini netleştirilmesi, tedavi programına alınmak için mutlaka bir uzmana muayene olması gerekmektedir.

Dikkat etmeniz gerekenler

Bu hastalıklardan korunmak ve yakalanmamak yani mikroorganizmaların barınmasını, yeni insanlara bulaşmasını engellemek için:

  • Toplu halde vakit geçirilen ortamları iyi havalandırmak,
  • Günde ortalama 10 bardak su içmek,
  • Vücuda uyku eksikliği yaşatmamak,
  • Dengeli beslenmeye dikkat etmek,
  • Sık sık el yıkamak önemlidir.

Tüm bunlara ek olarak kişinin; beden yapısına uygun seçilmiş, gerekli ön eğitimlerin alındığı, amatör de olsa bir sportif egzersiz alışkanlığı olması gereklidir. Bu egzersizlerin bir hobi ya da boş zaman aktivitesi gibi değil, yaşam rutini olarak benimsenmesi gerekmektedir. Burada önemli olan bu önlemlerin iyileşmek için değil, hastalanmamak için alındığının bilincinde olabilmektir.

Doğru besinler ve istirahat iyileştiriyor

Bütün bu önlemler alınıp yine de hasta olunduysa iyileşmek için bazı önemli konulara dikkat edilmelidir.

  • Yoğurt ve diğer süt ürünleri tüketilmeli,
  • Günde 4 - 5 bardak su, bir o kadar da bitki çayı (çok sıcak olmaması şartıyla) içilmeli,
  • Az ama sık olarak turunçgiller, nar, kivi, diğer meyveler ve kuruyemişler yenmelidir.
  • Soğan ve onun gibi çiğ tüketilen yeşillikler ve hatta kimi baharatlar bağışıklık sistemini destekleme konusundaki başarısını ispatlamış besinlerdir.
  • Doğal ve mümkün olduğunca işlenmemiş ve yoğun lif içerikli beslenme, uzmanlarca önerilmektedir.
  • Bedensel enerjiyi doğru kullanmak, iyileşme sürecinde uykuya normalden daha fazla zaman ayırmak gerekmektedir. Şikayetler şiddetlendikçe istirahate olan ihtiyaç artmaktadır.
  • İyileşme sürecinde sıcak ve soğuk ortama göre kıyafet seçiminin de doğru yapılması gerekmektedir.

banner162
Yorumlar (0)
banner126
banner195
14
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 18 Temmuz 2024
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21
sanalbasin.com üyesidir
>