Ramazanda Gereğinden Fazla Yemenin Faturası Bedeninize Çıkmasın

Özellikle Ramazan aylarında doğru beslenmenin önemi büyük, iftar ve sahurda yapacağımız sağlıklı ve doğru beslenme oruç sonrası fazla yememek önemli.

YAŞAM 16.05.2018, 10:41 Uşak Haber Ajansı
Ramazanda Gereğinden Fazla Yemenin Faturası Bedeninize Çıkmasın

Oruç tutacağım diye tıka basa kontrolsüz olarak yenen yemekler ile yanlış beslenme hataları nedeniyle İftar yada sahur sonrası acil servislerde sonlanan geceler yaşamamak için dikkat edilmesi gerekenleri www.usakhaberajansi.com olarak uzmanlarından öğrendik.
Uzmanlar İftar yada sahur sonrası yapılması gerekenleri şu şekilde açıklıyor.

Reflü: İftarda yenen ağır yemekler, hemen ardından içilen kafein/tein içerikli içecekler ve hemen ardından hızlı yemek yemenin etkisiyle yorulan vücudu dinlendirmek adına uzanarak dinlenmek mevcut reflü problemlerinizin alevlenmesine neden olabilir. Bu nedenle iftarda mümkün olduğunca yağlı yiyecekler ve gazlı içeceklerden kaçının. Yemeğin ardından hemen uzanmayın.
Kabızlık: Uzun süreli susuzluk ve ardından lif ağırlıklı beslenmeme nedeniyle ortaya çıkan sağlık problemlerinin başında gelir. Yiyeceklerinizi dengeli olarak seçer, yeterince çiğ sebze ve meyve tüketir, yeterli su içerseniz bu sorundan kurtulabilirsiniz.

Safra Kesesi Hastalıkları: Ramazan ayında en sık acil servis ziyaretine neden olan sağlık problemlerinin başında gelir. Safra kesesi hastalıklarına meyilli kişilerde ortaya çıkar. Uzun süren açlık, safra kesesi içinde kalan safranın koyulaşarak akışkanlığının azalmasına ve yeni taşların oluşmasına neden olabilir. Özellikle çok miktarda yağ içeren besinleri tüketirseniz karın ağrısı, bulantı ve kusma yaşayabilirsiniz. İftarda yediğiniz çok miktardaki yağlı besinden sonra şiddetli karın ağrıları ve safra kesesi iltihapları ortaya çıkabilir.

Gut: Protein ağırlıklı beslenmenin zarar verdiği hastalıkta Ramazan’a özel hazırlanan ziyafet sofralarının büyüsüne kapılmamak gerekir. Yağlı peynir, kırmızı et ve asitli içeceklerin tüketimiyle tetiklenen ataklar, oldukça ağrılı olur. Bu nedenle Ramazan ayında gut atağı yaşamak istemiyorsanız; beslenmenize özen gösterin, hekiminizin önerdiği diyetinize uymaya devam edin.  

Karaciğer Hastalıkları: Özellikle kronik karaciğer hastalığınız (kronik hepatit) varsa, oruç tutmaya başlamadan önce mutlaka hekiminize danışarak onun kontrolünde hareket etmeniz gerekir. İftarda ve sahurda yediklerinize çok dikkat etmeli, gereğinden fazla yemek yerine, dengeli ve ölçülü miktarlarda beslenmeye özen göstermelisiniz.

Peptik Ülser: Mide veya onikiparmak bağırsağında, bazen de yemek borusunda oluşan yaradır. En sık on iki parmak bağırsağının başlangıç kısmında ve midede görülür. Açlık ağrıları veya özellikle gece uyandıran ve sırta yayılan karın ağrıları, yanma, hazımsızlık, halsizlik şeklinde ortaya çıkabilir. Ağrılar midenin boş olduğu zamanlarda, öğün aralarında veya yemekten sonra belirginleşir. Birkaç dakika ya da birkaç saat devam edebilir. Açlık, özellikle onikiparmak bağırsağı ülserinin seyrini olumsuz yönde etkiler. Ramazan’da çoğu kişide ülser ağrılarında artma, kanama, ülserin delinmesi gibi sorunlar ortaya çıkar. Bu nedenle ülseriniz varsa ve oruç tutmak istiyorsanız mutlaka hekiminize danışın.

banner162
Yorumlar (0)
banner126
14
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 01 Mart 2024
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 72
2. Fenerbahçe 27 70
3. Trabzonspor 27 46
4. Beşiktaş 27 46
5. Kasımpasa 27 39
6. Sivasspor 27 37
7. Başakşehir 27 36
8. Rizespor 27 36
9. Antalyaspor 27 35
10. Kayserispor 27 35
11. Samsunspor 27 33
12. A.Demirspor 27 32
13. Alanyaspor 27 30
14. Karagümrük 27 29
15. Ankaragücü 27 29
16. Hatayspor 27 29
17. Konyaspor 27 28
18. Gaziantep FK 27 28
19. Pendikspor 27 26
20. İstanbulspor 27 12
Takımlar O P
1. Eyüpspor 24 58
2. Göztepe 24 49
3. Kocaelispor 24 44
4. Bodrumspor 24 42
5. Sakaryaspor 24 40
6. Boluspor 24 39
7. Bandırmaspor 24 39
8. Ahlatçı Çorum FK 24 38
9. Gençlerbirliği 24 33
10. Erzurumspor 24 30
11. Keçiörengücü 24 30
12. Manisa FK 24 28
13. Ümraniye 24 27
14. Şanlıurfaspor 24 23
15. Tuzlaspor 24 23
16. Adanaspor 24 23
17. Altay 24 15
18. Giresunspor 24 7
Takımlar O P
1. Liverpool 26 60
2. M.City 26 59
3. Arsenal 26 58
4. Aston Villa 26 52
5. Tottenham 25 47
6. M. United 26 44
7. Brighton 26 39
8. West Ham United 26 39
9. Wolves 26 38
10. Newcastle 26 37
11. Chelsea 25 35
12. Fulham 26 32
13. Crystal Palace 26 28
14. Bournemouth 25 28
15. Everton 26 25
16. Brentford 26 25
17. Nottingham Forest 26 24
18. Luton Town 25 20
19. Burnley 26 13
20. Sheffield United 26 13
Takımlar O P
1. Real Madrid 26 65
2. Girona 26 59
3. Barcelona 26 57
4. Atletico Madrid 26 52
5. Athletic Bilbao 26 49
6. Real Betis 26 42
7. Real Sociedad 26 40
8. Las Palmas 26 36
9. Valencia 25 36
10. Getafe 26 34
11. Osasuna 26 33
12. Deportivo Alaves 26 29
13. Villarreal 26 29
14. Rayo Vallecano 26 25
15. Sevilla 26 24
16. Mallorca 26 24
17. Celta Vigo 26 21
18. Cadiz 26 18
19. Granada 25 14
20. Almeria 26 9
sanalbasin.com üyesidir
>