Düzenli Egzersiz Erken Menopoz Riskini de Azaltıyor!

Yaz nedeni ile sıcak giden havalar ve vücudun alıştığı hareketi kışında devam ettirmek gerekiyor. Yaz ayından yorulan metabolizmanızı harekete geçirmenin tam zamanı…

YAŞAM 17.09.2017, 15:20 17.09.2017, 19:29 Uşak Haber Ajansı
Düzenli Egzersiz Erken Menopoz Riskini de Azaltıyor!
banner165

Uzmanlar sağlıklı kalmanın en kolay yolu olan hareketi hayatınıza dahil ettiğinizde nelerin değişeceğini 14 madde halinde şu şekilde anlatıyor. 

Sağlık için hareket etmenizi gerektiren 14 neden..

1- Kemiklerinizin güçlenmesini sağladığı için özellikle kadınlarda menopozla birlikte artış gösteren kemik erimesini yavaşlatır.

2- Kan akımınızı artırarak kalp damar hastalıklarını önler, risk oranını azaltır.

3- Kaslarınızı geliştirerek esnek eklemlere sahip olmanızı sağlar.

4- Beynin iyi oksijenlenmesini sağlayarak, beyin aktivitesini artırır. 

5- Yaşlanma sürecini geciktirir.

6- Mide bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır.

7- İnsülin direnci gelişimini; dolayısıyla şeker hastalığını önler.

8- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara karşı direnç ve savunmayı artırır.

9-Kanser hücreleri oluşmasını engeller; kanser riskini yaklaşık % 50 oranında azaltır.

10-Depresyon ve gerginliği azaltır, özgüven ve iyimserliği artırır.

11-Kilo kontrolü sağlayarak obezite riskini azaltır.

12- Metabolik kontrolü iyileştirerek erken menopoz riskini azaltır.

13-Psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz.

14-Unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi problemleri yaşamanızı engeller. 

banner162
Yorumlar (0)
banner126
banner155
28
açık
Namaz Vakti 30 Eylül 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 7 16
2. Galatasaray 7 16
3. Başakşehir 6 14
4. Beşiktaş 7 14
5. Konyaspor 7 14
6. Fenerbahçe 6 13
7. Trabzonspor 7 13
8. Kayserispor 7 12
9. Gaziantep FK 7 11
10. Kasımpaşa 7 9
11. Alanyaspor 7 8
12. Giresunspor 6 7
13. Karagümrük 6 6
14. Antalyaspor 7 6
15. İstanbulspor 6 5
16. Ankaragücü 6 4
17. Sivasspor 7 4
18. Ümraniye 7 2
19. Hatayspor 6 1
Takımlar O P
1. Eyüpspor 6 13
2. Bodrumspor 6 11
3. Keçiörengücü 6 11
4. Boluspor 5 10
5. Bandırmaspor 5 10
6. Sakaryaspor 6 9
7. Samsunspor 6 9
8. Pendikspor 6 9
9. Manisa FK 5 8
10. Tuzlaspor 6 8
11. Göztepe 6 8
12. Adanaspor 6 7
13. Rizespor 5 6
14. Gençlerbirliği 6 6
15. Altay 6 5
16. Altınordu 5 3
17. Erzurumspor 5 3
18. Ö.K Yeni Malatya 6 3
19. Denizlispor 6 2
Takımlar O P
1. Arsenal 7 18
2. M.City 7 17
3. Tottenham 7 17
4. Brighton 6 13
5. M. United 6 12
6. Fulham 7 11
7. Chelsea 6 10
8. Liverpool 6 9
9. Brentford 7 9
10. Newcastle 7 8
11. Leeds United 6 8
12. Bournemouth 7 8
13. Everton 7 7
14. Southampton 7 7
15. Aston Villa 7 7
16. Crystal Palace 6 6
17. Wolves 7 6
18. West Ham United 7 4
19. Nottingham Forest 7 4
20. Leicester City 7 1
Takımlar O P
1. Real Madrid 6 18
2. Barcelona 6 16
3. Real Betis 6 15
4. Athletic Bilbao 6 13
5. Osasuna 6 12
6. Villarreal 6 11
7. Atletico Madrid 6 10
8. Real Sociedad 6 10
9. Valencia 6 9
10. Mallorca 6 8
11. Girona 6 7
12. Rayo Vallecano 6 7
13. Celta Vigo 6 7
14. Getafe 6 7
15. Sevilla 6 5
16. Almeria 6 4
17. Espanyol 6 4
18. Real Valladolid 6 4
19. Cadiz 6 3
20. Elche 6 1
sanalbasin.com üyesidir

Gelişmelerden Haberdar Olun

@