Düzenli Egzersiz Erken Menopoz Riskini de Azaltıyor!

Yaz nedeni ile sıcak giden havalar ve vücudun alıştığı hareketi kışında devam ettirmek gerekiyor. Yaz ayından yorulan metabolizmanızı harekete geçirmenin tam zamanı…

Düzenli Egzersiz Erken Menopoz Riskini de Azaltıyor!
Uşak Haber Ajansı
Uşak Haber Ajansı
17 Eylül 2017 Pazar 15:20

Uzmanlar sağlıklı kalmanın en kolay yolu olan hareketi hayatınıza dahil ettiğinizde nelerin değişeceğini 14 madde halinde şu şekilde anlatıyor. 

Sağlık için hareket etmenizi gerektiren 14 neden..

1- Kemiklerinizin güçlenmesini sağladığı için özellikle kadınlarda menopozla birlikte artış gösteren kemik erimesini yavaşlatır.

2- Kan akımınızı artırarak kalp damar hastalıklarını önler, risk oranını azaltır.

3- Kaslarınızı geliştirerek esnek eklemlere sahip olmanızı sağlar.

4- Beynin iyi oksijenlenmesini sağlayarak, beyin aktivitesini artırır. 

5- Yaşlanma sürecini geciktirir.

6- Mide bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır.

7- İnsülin direnci gelişimini; dolayısıyla şeker hastalığını önler.

8- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara karşı direnç ve savunmayı artırır.

9-Kanser hücreleri oluşmasını engeller; kanser riskini yaklaşık % 50 oranında azaltır.

10-Depresyon ve gerginliği azaltır, özgüven ve iyimserliği artırır.

11-Kilo kontrolü sağlayarak obezite riskini azaltır.

12- Metabolik kontrolü iyileştirerek erken menopoz riskini azaltır.

13-Psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz.

14-Unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi problemleri yaşamanızı engeller. 

banner126
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.