Uzmanlar A’dan Z’ye kalp sağlığı ve mevsim geçişlerinin kalbimizde yol açtığı etkilere karşı alınması gereken önlemler hakkında bilgiler verirken “Kalbiniz fark ettirmeden siz fark edin!” diyor.
Özellikle bahar aylarında kalp nezlesinde artış yaşandığını vurgulayan uzmanlar “mevsim geçiş dönemlerinde sürekli değişen hava şartları insan sağlığı ve günlük hayat temposunu da etkiliyor. Özellikle kalp hastalığı bulunanlar mevsim geçişlerinden daha fazla etkileniyor” diyerek, kış aylarından bahara geçtiğimiz bugünlerde ani ısı değişimlerinin kalp krizine davetiye çıkardığına dikkat çekiyor.
Kalp krizi ve felç riski artıyor!
Havadaki ani ısı değişikliklerinin kalp-damar hastalıkları için risk unsuru olduğunu ve sıcaklarla birlikte havadaki nem oranının da arttığını, bunun sonucunda da terlemeyle birlikte su ve mineral kaybı meydana geldiğini belirten uzmanlar “Damarlar soğuk havalarda büzülmekte, sıcak havalarda ise genişlemektedir. Risk faktörü olan kişilerin kalbi bu değişime ayak uyduramayarak kalp krizine yol açabilmektedir. Vücutta sıvı kaybı yaşanması ile kanda koyulaşma ve pıhtılaşma meydana gelebilyor. Bu durumda kalp krizi ve felç riskini artırıyor. Vücudumuza dakikada yaklaşık 5 buçuk litre kan pompalayan hayati organımıza karşı farkındalık yaratmanın ve bu farkındalık sayesinde erken tanı hayat kurtarıyor” diyerek önemli olanın kapıyı çalmadan önlem almak olduğunu belirterek şu önerilerde bulunuyor.
Baharda kalp sağlığı için 9 önemli kural!
1. Risk faktörlerinden haberdar olun (Ailenizde kalp hastalığı olan var mı bilin)
2. Sigara ve alkolden kaçının
3. Kolesterolünüzü ölçtürün
4. Tansiyonunuzu özellikle 40 yaşından itibaren düzenli ölçün
5. Tansiyon ölçerken mutlaka oturur vaziyette olun, yemekten bir saat sonra ya da aç karna ölçün. Tansiyonunuzu ölçerken bacak bacak üstüne atmayın ve kolunuzu göğsünüze yakın yükseklikte masaya koyun.
6. Kafeinli içecekler, yağlı yiyecekler ve kızartmaları fazla tüketmeyin.
7. Hareket edin, haftada en az beş gün 30 dakika tempolu yürüyüş yapın
8. Günde 2 litre su için
9. Erken tanı hayat kurtarıyor, düzenli check-up yaptırmayı ihmal etmeyin
